Dobrze wymodelowany bark stanowi podstawę estetycznej sylwet. Jeżeli chcesz, mieć solidne ramie koniecznie zadbaj o odpowiedni rozwój mieśni naramiennych. To one w dużej mierze odpowiadają za siłę w wyciskaniu na ławce czy też innych ćwiczeniach na klatkę piersiową. Optymalne wykonanie ćwiczeń skróci czas, w którym zrobisz postępy! Ja wybrałem dla Ciebie najskuteczniejsze ćwiczenia na tą grupę mięśniową
Dzięki tym ćwiczeniom wzmocnisz mięśnie naramienne. To one są najczęściej aktywowane w treningu przeciętnego bywalca siłowni i to przy treningu tej grupy mięśniowej błędy występują najczęściej. Ten program pozwoli Ci wyeliminować błędy, poprawić technikę oraz zoptymalizować rozwój mięśni naramiennych.
Filmy instruktarzowe zawierają 8 bazowych i mega skutecznych ćwiczeń na tą grupę mięśniową.